GIDA TAKVİYESİ

Stokta yok
GLUKOZAMİN KONDROİTİN

Ultimate Glucosamine Chondroitin MSM 90 Tablet

ULTIMATE
92,00 ₺
(5/5) - 1 Puanlama
Ultimate Glucosamine Chondroitin MSM 90 Tablet, vücuttaki bağ, eklem yapılarının temel taşı olan sülfat formda Glukozamin, Kondroitin ve MSM içeren supplement ürünüdür. MSM (metil sülfonil metan) en yüksek biyoyararlanıma sahip sülfür kaynağıdır ve bağ doku elastikiyetinin devamlılığına yardımcı olabilmektedir. Amaç: Eklem SağlığıEtken Maddeler:...
Stokta yok
GLUKOZAMİN KONDROİTİN

Multipower Glucosamine Chondroitin 120 Capsules

MULTIPOWER
109,00 ₺
Multipower Glucosamine Chondroitin 120 Capsules, profesyonel seriden çıkan Glukozamin Kondroitin ürünüdür. Ek olarak, çinko, manganez, selenyum mineralleri C, E, B6 vitaminleri, içerir. Amaç: Eklem SağlığıEtken Maddeler: Glukozamin, KondroitinSKT: --/--Ücretsiz Kargo
Stokta yok
89,00 ₺
Ultimate Coenzyme Q-10 Platinum Serisi 30 Kapsül, her bir serviste temel görevi enerji üretiminde, enzimlerle birlikte çalışarak hücrelerin ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayarak kaslara güç veren 100 mg Koenzim Q10 içeren gıda takviyesidir. Amaç: Sağlıklı Yaşam, Kalp Damar SağlığıEtken Maddeler: Koenzim Q10 (CoQ10)SKT: --/--Ücretsiz Kargo
Stokta yok
OMEGA (BALIK YAĞI)

Ultimate Omega-3 Platinum Serisi 90 Kapsül

ULTIMATE
69,00 ₺
Ultimate Omega-3 Platinum Serisi 90 Kapsül, her bir serviste 1000 mg balık yağı Omega 3 içeren gıda takviyesidir.Amaç: Sağlıklı Yaşam, Kalp Damar SağlığıEtken Maddeler: Omega-3SKT: --/--Ücretsiz Kargo
Stokta yok
55,00 ₺
Ultimate Super Complete formula antioksidan, vitamin, mineral ve amino asitler içeren geniş spektrumlu  takviyedir.  Optimum vücut fonksiyonları düşünülerek formülize edilmiş tam bir sporcu gıda takviyesidir.  Amaç: Sağlıklı YaşamEtken Maddeler: Multivitamin, Multimineral, Antkioksidan, Amino AsitSKT: --/--Ücretsiz Kargo
Stokta yok
KOMPLEKS ÜRÜNLER

Universal Natural Sterol Complex 180 Tablet

UNIVERSAL
159,00 ₺
Universal Natural Sterol Complex 180 Tablet, 8 farklı doğal ve güçlü bir formulasyona sahip, kas gelişimi için geliştirilmiş gıda takviyesidir.Amaç: Kas KütlesiEtken Maddeler: TribulusSKT: --/--Ücretsiz Kargo
Stokta yok
GLUKOZAMİN KONDROİTİN

Animal Flex 44 Paket

ANIMAL
139,00 ₺
Animal Flex, eklem sağlığı için geliştirilmiş ve yüksek miktarda Glukozamin, Kondroitin, Msm, Hyaluronik Asit içeren supplement ürünüdür.  Animal Flex günde 1 defa tüketilen, kullanımı son derece kolay, eklem yapıtaşlarını yağlama, kas ve eklem ağrı önleme özelliği olan gıda takviyesidir.  Amaç: Eklem SağlığıEtken Maddeler: Glukozamin, Kondroitin, Msm,...
Stokta var
EKLEM SAĞLIĞI

Hardline Glucosamine MSM 120 Tablet

HARDLINE
59,00 ₺
Hardline Glucosamine MSM 120 Tablet, Glukozamin ve  Msm içeren, eklemler için geliştirilmiş supplement ürünüdür. Hardline Glucosamine MSM eklem sağlığınıza için yararlı olabilir. Kullanımı son derece kolay gıda takviyesidir.  Amaç: Eklem SağlığıEtken Maddeler: Glukozamin, MsmSKT: 09/19Ücretsiz Kargo
Toplam 8 üründen 1-8 arası gösteriliyor

GIDA TAKVİYESI VE SPORCU BESİNLERİNİN HAYATIMIZDAKİ YERİ

Gerek düzensiz beslenme, gerekse yoğun iş temposu nedeniyle gıda takviyesi ve sporcu besinlerinin hayatımızdaki yeri giderek büyük önem kazanmıştır. Baktığımız zaman çok fazla sayıda gıda takviyesi görürüz.  Bu ürünler ülkemize gıda takviyesi ve sporcu besinin adı altında girerler yada üretilirler.

Gıda Takviyesi, Sporcu Besini Nedir?

Gıda takviyesi yada sporcu besinleri çeşitli nedenlerden ötürü yeterli seviyede alamadığımız besinlerin alınması için yapılmış ve protein tozları, amino asitler, vitaminler, mineraller ve benzeri şekilde takviyeler içeren, farklı formlarda sunulan besinlerdir. Birçoğu son derece güzel ve çekici ambalajlara sahiptir ve farklı kullanım nedenleri vardır. Tablet, toz, kapsül ve sıvı formda olabilirler. 

Gıda takviyelerine kimlerin ihtiyacı vardır?

Günümüz modern yaşamında maalesef yeteri kadar beslenemediğimiz zamanlar olabilir. Bunun birçok nedeni vardır ama vücudumuzun düzgün bir şekilde çalışabilmesi için ihtiyacı olduğu bir takım besinler vardır. Nasıl yakıtı olmayan bir araç yol alamaz yada rüzgarsız bir havada yelkenli tekne hareket edemez ise, düzgün beslenmeyen vücut sağlıklı bir şekilde çalışamaz. Verimli çalışabilmemiz için zihnimizin sağlıklı olması gerekir, buda bedenimiz, beslenme ve yaşam şeklimiz ile doğru orantılıdır. Özetle “Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur”. FDA (U.S. Food and Drug Administration/ Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi) verilerine göre yetişkin ve 4 yaşından daha büyük çocuklar için günlük 2000 kalorilik bir diyette almamız gereken besin değerleri aşağıdaki gibidir;

Toplam Yağ 65 gram (g)

Doymuş Yağ 20 gr

Kolesterol, 300 miligram (mg),

Sodyum 2.400 mg

Potasyum 3.500 mg

Toplam Karbonhidrat 300 gr

Diyet Lif 25 gr

Protein 50 gr

A vitamini 5.000 Uluslararası Birimler (İÜ)

C vitamini 60 mg

Kalsiyum 1.000 mg

Demir 18 mg

D vitamini 400 IU

E vitamini 30 IU

K vitamini 80 mikrogram ug

Tiamin 1.5 mg

Riboflavin 1.7 mg

Niasin, 20 mg

B6 vitamini, 2 mg

400 mikrogram folat

B12 vitamini 6 ug

Biyotin, 300 ug

Pantotenik asit 10 mg

Fosfor 1.000 mg

İyot 150 ug

Magnezyum 400 mg

Çinko, 15 mg

Selenyum 70 mikrogram

Bakır 2 mg

2 mg Manganez

Krom 120 mcg

Molibden 75 ug

3.400 mg Klorür

FDA’nın verileri günlük yaşamsal faaliyetlerimizi sürdürebilmemiz için verilen minumum değerlerdir. Günlük ihtiyacımız olan besin değerli, yaşam şeklimiz, yaptığımız spor ve diğer aktivitelere bağlı olarak artış gösterir.

Bir başka kuruluş olan EFSA (Avrupa Gıda Güvenliği Kurumu) ya göre günlük almamız gereken karbonhidrat, protein ve yağ miktarları verilmiştir. Buna göre günlük diyetimizin %45-60’ı Karbonhidrat, %15-20’si protein, %20-35’i ise yağlardan almamız öneriliyor. Oranların aralıklı verilmesinin nedeni diyet planından kaynaklanır.  Örneğin normal bir birey günlük %45-50 arası karbonhidrat alımı ile sağlıklı bir yaşam sürdürebilirken bu oran sporcularda %60 hatta yaptıkları sporun ve antrenmanların yoğunluğuna bağlı olarak %70 leri bulabilir. 

Benzer şekilde düzenli olarak spor yapan ve 70kg ağırlığında bir bireyin günlük protein alım miktarı FDA referans değerlerinde belirtilen 50 gr ın çok yukarısındadır. Düzenli spor yapan bireyler için günlük protein alım miktarı min 08,-1gr/kg olmalıdır. Yani 70kg ağırlığında bir bireyin günlük protein alım miktarı en az 56-70 gr olmalıdır. Bu oran yapılan sporun yoğunluğuna bağlı olarak 1,8gr/kg a kadar çıkmaktadır. Yüksek yoğunlukta antrenman yapan 70kg ağırlığında bir birey için günlük protein alım miktarı 126gr a kadar çıkmaktadır. Vücut ağırlığı arttıkça gereken protein ve karbonhidrat miktarı çok daha yüksek seviyelerde olacaktır. Bu ihtiyacımızı karşılamak zengin bir diyetimizin olması gerekir. Önceliğimiz ihtiyacımız olan besinleri olabildiğince Et, peynir, süt, yumurta, sebze ve meyve gibi doğal besinlerden karşılamak olacaktır. Her ne kadar bu besinleri içeren bir diyetimiz olsa da günlük ihtiyacımızı karşılamakta zorluk çekebiliriz. İşte bu noktada yardımımıza gıda takviyeleri yada sporcu gıdası olarak adlandırdığımız supplementler çıkar. Örneğin 120 gr lık bir protein içeren diyetin eksik kalan 25-30 gr lık kısmını 1 ölçek protein tozu ile çok rahat tamamlayabiliriz. Ayrıca antrenman sonlarında vücudumuzun protein ihtiyacı ortaya çıkar ve buradaki protein alımını et ve tavuk ile karşılamak çoğu zaman istemediğimiz kalorileri de beraberinden getirebilir ve hazırlaması çok pratik değildir. Supplement kullanımı bu açıdan çok pratik bir seçenektir yada kaçırdığımız bir öğün olursa orada devreye girebilirler. 

Supplement kullanmanın avantajları

Supplement kullanımı ile özellikle sporcular ihtiyacı olan günlük besinleri ve miktarlarını çok pratik ve etkili bir şekilde alabilirler ve buda performanslarına olumlu yönde yansır.

Günümüzde doğal olarak beslenerek almamız gereken besinlerden eksik kalan kısımları gıda takviyelerinden rahatlıkla karşılayabiliriz.

Gıda takviyesi kullandığımız zaman besinlerin özünü aldığımız için gereksiz kalori alımı olmaz.

Supplement kullanımı bağışıklık sistemimiz ve kas gücümüz artabilir. Bunun yanında yağ yakımı metabolizmasını çok daha hızlı çalıştırabiliriz.

Gıda takviyesi ve sporcu besinleri her geçen gün hayatımızda çok daha fazla yer almaya başladılar. Burada düşeceğimiz en büyük yanlış diyet programımızı supplement kullanımı üzerine kurmaktır. Her ne kadar kullanımı pratik ve besin değerleri açısından zengin bir içeriğine sahip olsalar da hiç bir supplement doğal beslenmenin yerini tutamaz. En azından şimdilik.

Karşılaştırma listenize eklendi.